MBSR Urlaubskurs in der Oberpfalz

Der 8-Wochen-Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit in 6 Tagen
29.06. – 04.07.2021
Seminarhaus Hubertus/Schönsee i.d. Oberpfalz

Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen aus dem MBSR-Programm sind seit Jahrtausenden bekannt für ihre wohltuende und heilende Wirkung. Dabei handelt es sich nicht um esoterischen Schnickschnack, sondern um eine wirkungsvolle Geistesschulung. Unser Gedanken-Karussell kommt zur Ruhe, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und Gelassenheit nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker. Stress nimmt ab oder baut sich gar nicht erst auf!

Dieser MBSR-Kompakurs richtet sich an Menschen, die einen ersten Einblick in das MBSR-Programm bekommen möchten, ohne sich gleich für 8 Wochen festlegen zu müssen. Die die Achtsamkeit mit in ihren Urlaub einladen möchten, und gerne mit Menschen zusammen sind, die sich ebenfalls für den Weg der Achtsamkeit interessieren.

MBSR steht für Mindfuness-Based-Stress-Reduction - also Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit haben sich bei Vorbeugung und Behandlung stressbedingter Erkrankungen wie Rückenschmerzen, chronischen Kopfschmerzen und Migräne,Gedächtnisstörungen, Tinnitus, Substanzmissbrauch, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Unruhe und Angstzuständen bewährt.

Das Seminarhaus Hubertus ist ein Ort der Stille, inmitten der wunderschönen Natur des Oberpfälzer Nationalparks.
In der morgendlichen Frische werden wir sanfte Jogaübungen machen und diese mit einem ausgiebigen Frühstück abschließen. Danach haben wir durch vielfältige Angebote Zeit, die Praxis der Achtsamkeit zu erlernen und einzuüben.
Auch werden wir immer wieder Gelegenheit haben, unsere Gehmeditationen im Freien auszuführen, und dabei durch unsere Achtsamkeit, die sommerliche Natur auf ganz neue und besondere Weise erleben können.

Der Nachmittag steht dann entweder für individuelle Ausflüge in die Umgebung, oder für gemeinsame Spaziergänge durch die wunderbare Natur zur Verfügung. Auch die nur 6 km entfernte unberührte Natur Tschechiens legt einen Ausflug mit Einkehr in eines der urigen Restaurants nahe.
Den Tag lassen wir mit einem köstlichen Abendessen und einem guten Getränk auf der großen Hotel-Terrasse mit Blick in die weite Landschaft um Schönsee herum ausklingen.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie mich bitte gerne an 0172/8160448
Anmeldung per Mail über kontakt@isabel-schupp.de

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Das achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

  • Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
  • Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
  • Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Konfliktmanagement
  • Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung

Bitte beachten Sie: Dieser Kurs enthält zwar alle Element des MBSR-8-Wochen-Kurses, kann diesen aber nicht ersetzen, da die Zeit zwischen den Kurszeiten zum täglichen Üben nicht zur Verfügung steht.

Seminargebühr 480 - 590 Euro nach Selbsteinschätzung
Zzgl. Übernachtung und bio-vegane VP
Beginn: Dienstag 14.00 Uhr / Ende Sonntag ca.14.00 Uhr

Anmeldung läuft