ONLINE MBSR-Übungsgruppe – Achtsamkeit in herausfordernden Zeiten

Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht.
Stress, innere Unruhe, Überforderung, schwierige Lebenssituationen und schwere Abschiede können uns stark beanspruchen.

Diese Online-Übungsgruppe bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Die Übungen basieren auf dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) und werden ergänzt durch Elemente des achtsamen Selbstmitgefühls (MSC).

Sie unterstützen dabei:
• den Geist zu beruhigen
• den Körper zu entspannen
• einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln
• auch in belastenden Zeiten Stabilität und Orientierung zu finden

Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die es gerade schwer haben. An Menschen, die sich in einer herausfordernden oder belastenden Lebensphase befinden und sich bewusste Zeit für sich selbst nehmen möchten.

Was Sie erwartet:

• Geführte Achtsamkeitsmeditationen
• Bodyscan und sanfte Körperübungen
• Achtsamkeit im Alltag
• Impulse zum Umgang mit Stress und innerer Belastung
• Übungen aus dem achtsamen Selbstmitgefühl (MSC)

Bitte rufen Sie mich gerne an, wenn Sie Fragen haben
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de

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Achtsamkeitsübungen und Meditation sind seit Jahrtausenden bekannt für ihre wohltuende und heilende Wirkung. Unser Gedanken-Karussell kommt zur Ruhe, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und Gelassenheit nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit haben sich bei Vorbeugung und Behandlung stressbedingter Erkrankungen wie Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Rückenschmerzen, chronischen Kopfschmerzen und Migräne, Tinnitus, anhaltender Erschöpfung, Bluthochdruck, Unruhe und Angstzuständen bewährt.

Achtsamkeit und Meditation führen aber auch zu einer tieferen Einsicht in die Natur der Dinge. In ihre Verwobenheit und Vergänglichkeit, und – in die Schönheit und Einzigartigkeit des Lebens.

Kursleitung Isabel Schupp: MBSR Lehrerin, MSC Trained Teacher, Psyhologische Beraterin, Trauerfachberaterin, Kommunikationstrainerin, Coach

Ort

ONLINE in deinem Wohnzimmer!

Kosten

Monatlich 60 Euro - Schnupperstunde gratis
Wenn es dir aus finanziellen Gründen nicht möglich sein sollte, an den Übungsabenden teilzunehmen, wende dich bitte an mich; wir finden eine Lösung.

Information und Anmeldung

Isabel Schupp
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de