Übungsabend MBSR- Achtsamkeitsmeditation

Einfach gelassen sein

Der Tag war wieder vollgepackt: mit Projekten, Verabredungen, Gesprächen. Mit Aufgaben, die zu erledigen waren, mit Verantwortung die auf den Schultern lastet, mit Hetze von Termin zu Termin.

Jede Woche am Mittwoch von 19.00-20.30 Uhr kannst du Abstand von all diesen Tätigkeiten bekommen, kannst dir Zeit und Ruhe schenken. Zeit bei dir anzukommen, Zeit Innezuhalten und still zuwerden, Zeit zu atmen, Zeit zu entspannen.

Du übst, deine vielen unruhigen Gedanken zu beruhigen, du lernst wieder klarer zu sehen, du spürst, wie du gelassener den Herausforderungen deines Alltages begegnen kannst.

Einatmen-Ausatmen.