Der Stille des Herzens lauschen

6 Tage Achtsamkeitsmeditation / Teilweise im Schweigen
23.02. – 29.02.2020
Nature Community / Schönsee i.d.Oberpfalz

Achtsamkeit ist der Königsweg zu einem sinnerfüllten, freudvollen und zufriedenen Leben. Stille ist die Landschaft, durch die dieser Weg führt.
Fernab unseres Alltags werden wir in diesen Tagen üben, unseren Geist zu beruhigen, das Herz zu öffnen und Klarheit, Weisheit, Gelassenheit und Mitgefühl zu entwickeln.

Wesentliche Bestandteile dieses Retreats sind geführte und stille Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Körperübungen aus Yoga und Qi Gong, das Essen in Stille, Tiefenentspannung,und achtsame Spaziergänge in der wunderschönen Natur des Oberpfälzer Nationalparks.
Es gibt Zeiten für Erfahrungsaustausch und Fragen, die während der Stille und Meditation aufgetaucht sind.
Ergänzend gibt es täglich einen vertiefenden Vortrag. Wir lernen zu verstehen, wie unser Geist funktioniert, der der Urheber von Stress und Leid - wie auch von Zufriedenheit und Glück ist.

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All unsere schwierigen Gefühle wie Angst, Unruhe, Ärger, Verzweiflung, Aufregung und Nervosität entstehen durch unsere Gedanken. Durch "Haben wollen" und "Nicht haben wollen." Dadurch, dass wir Vergangenes bedauern, und uns um die Zukunft Sorgen machen.
In der Achtsamkeitsmeditation lernen wir, ganz in der Gegenwart zu verweilen und tief in unsere Wirklichkeit zu schauen. Wir lernen, dass dort auch in schwierigen und belastenden Augenblicken, glückliche Anteile zu finden sind- wir müssen sie nur wahrnehmen und ausreichend wertschätzen.
Wir üben unseren aufgeregten Geist zu beruhigen, in dem wir uns mit unserer Aufmerksamkeit ganz auf den gegenwärtigen Augenblick konzentrieren. Wir verbinden uns mit unserem Atem, spüren unseren Körper und beobachten unsere Gefühle und Empfindungen, ohne uns mit ihnen zu identifizieren.
Und so entwickeln wir immer mehr die Fähigkeit, dem Leben, uns selbst, und unseren Mitmenschen mit Mitgefühl, Furchtlosigkeit und Liebe zu begegnen.

Das Retreat setzt eine persönliche Meditationspraxis, aber keine Retreaterfahrung voraus.

Seminargebühr zwischen 480 und 690 Euro nach Selbsteinschätzung.

http://mbsr-gelassenheit.de/

Anmeldung ab sofort